Cuidemos nuestros oídos

Nuestros oídos nos proporcionan la información acústica del medio que nos rodea. Aprender a cuidarlos nos permitirá disfrutar sin problemas de este sentido que tanto nos relaciona con los demás y tantas satisfacciones nos aportan.


1. Efectos del ruido

Consejos. Es aconsejable no exponerse a más de 65 decibelios. Puleva Salud.

La civilización actual tiene indiscutiblemente muchas ventajas pero también tiene sus inconvenientes. Uno de ellos es la contaminación ambiental que abarca no solo a la polución sino a la contaminación acústica.
La contaminación acústica ha aumentado mucho en los ultimos años y empieza a plantearse como un nuevo enemigo de nuestra salud, con importantes repercusiones físicas y psicológicas en nuestro bienestar..

En el último Congreso Internacional de Otorrinolaringología los expertos han sido unánimes a la hora de advertir a la población sobre los efectos que del ruido excesivo puede tener en nuestra salud.


La OMS aconseja no exponerse a más de 65 decibelios. Mayores niveles provocan alteraciones físicas (alteraciones del ritmo cardiaco, hipertensión arterial, aumento de la secreción de adrenalina, alteraciones gástricas) y psíquicas (estrés, agresividad, dificultad de concentración, disminución del rendimiento).

Pero también hay un efecto directo sobre nuestros oídos, que son un órgano de gran precisión y por ello muy delicado. Así, se ha comprobado que la exposición a niveles mantenidos de 90 o más decibelios produce sordera.

En otras ocasiones se produce lo que se conoce como hiperacusia, que consiste en una sensibilidad extrema ante los sonidos que llegan a nuestro cerebro acrecentados y se perciben insoportables.



2. Relación decibelios - efectos nocivos


A partir de un determinado número de decibelios (db) se producen diferentes efectos perjudiciales en nuestro organismo.

- A partir de 30 db..............Dificultad para conciliar el sueño y en la comunucación verbal.

- A partir de 40 db................Probable interrupción del sueño.

- A partir de 45 db................Malestar diurno moderado.

- A partir de 50 db................Malestar diurno intenso.

- A partir de 55 db................Comunucación verbal extremadamente difícil.

- A partir de 65 db.................Pérdida de oído a largo plazo.

- A partir de 110-140 db.........Pérdida de oído a corto plazo.



3. Máximo de ruido permitido


Existe un número máximo de decibelios permitidos en los edificios públicos.

- Hospitales: 25 db.

- Bibliotercas y museos: 30 db.

- Cines, teatros y salas de conferencias: 40 db.

- Hoteles y centros docentes: 40 db.

- Oficinas y despachos públicos: 45 db.

- mGrandes almacenes, restaurantes y bares: 55 db.


4. Consejos saludables


Para evitar estos efectos y aumentar nuestra calidad de vida los expertos aconsejan limitar el nivel de ruido y la exposición al mismo.
Lo ideal es vivir en zonas poco ruidosas y no tener necesidad de soportar mucho ruido en nuestro trabajo.

Sin embargo esto muchas veces no es posible. Para paliar el nivel sonoro que recibimos se aplican estrategias como insonorizar los edificios, poner dobles cristaleras o trabajar con auriculares de protección.


Pero es mucho más rentable adoptar medidas preventivas encaminadas a disminuir la producción de ruido, como la revisión de los tubos de escape de motos y coches, o la prohibición de que la música supere ciertos niveles en zonas residenciales.

En España y desde 2003 está en vigor la Ley del Ruido, que es una disposición de la directiva europea de 2002 sobre Evaluación y gestión del ruido ambiental, aunque a esta ley aún le falta desarrollo normativo.

Los expertos concluyen en la necesidad de potenciar campañas de educación ambiental en las que todos contribuyan en la tarea de disminuir los niveles de ruido, lo que sin duda aportará un gran beneficio para nuestra salud.


Puleva Salud.